STUDIO MOVINGART.AT in der

Kunstprojektwerkstatt SOHO, Schellhammerg24/Ecke Huberg. 1160 wien

☻MO  18.30 - 20.00   Bewegungsgruppe Spiraldynamik                           MOVINGART
☻        20.00 - 21.30  Conatct-Improvisation                                              MOVINGART
☻MI   18.00 - 19.00  Spiraldynamik Anfänger                                           MOVINGART
☻       19.30 - 21.00   Hatha-Yoga
☻DO 16.00 - 17.00   Bewegte Wirbelsäule , Donaucitykirche                 Kaisermühlen, 22., U1

Schnupperstunden laufend möglich mit mündlicher Vereinbarung

Unkostenbeitrag 10.-, Anmeldung notwendig  unter info@movingart.at oder  0699/11120777, laufender Einstieg nach Rücksprache möglich
bei direkt  anschließender Kursbuchung 5.-

Schnupperwoche 2. Semester:
13.- 17. Februar zu den angegebenen Kurszeiten mit Anmeldung dazu

☻MI 19.45 - 21.30  Contactimprovisation und Zeitgenösssich               MOVINGART
☻MI 10.00 - 11.15   Bewegte Wirbelsäule, auch geeignet für 50+,         Schönbrunnerstr. 90, 1050

 NEU: SPIRALDYNAMIK für KINDER: ein lustiges Bewegungstraining
 
PREISE: 10er Block 12 gehaltene Wochen  gültig 135.-
5er Block 75.-,7 gehaltene Wochen  gültig
Einzelstunden  18-


  

HATHA - YOGA
MI   19.00 -20.30  Studio MOVINGART
FR  09.00 -10.15, Donaucitykirche  10 x : Anmeldung und Info: bei Burgi Hagenhofer
T: 01/27 15 023-22Anmeldung und Info: bei Burgi Hagenhofer

die klassischen Elemente werden in wiederholbaren Übungen einzeln geübt, verbunden und ergänzt mit Elementen aus Spiraldynamik
erlernte Asanas( Positionen) werden im Bewegungsflow verbunden: Kräftigung, Dehnung, Energetisierend, Kreislaufstärkung, Ausrichtung der Halting


   
MOVEMENT in SPIRALEN UND WELLEN       im Studio Movingart                                   BEWEGUNGSGRUPPE nach SPIRALDYNAMIK

MO 19.00 - 20.30: Einstieg möglich nach Absprache
Mi   18.00 - 19.00: Anfängergruppe, Schnupperstunde am 15.2. mit Anmeldung

SPIRALDYNAMISCHE Bewegungsgruppe  bei Bewegungseinschränkungen aller Art
optimale Beweglichkeit und Koordination,lustvolle Bewegung die ihre Haltungsfehler korrigiert und ihre Verspannungen löst, unter denen alle leiden die viel sitzen.
Fußdeformierungen wie Halux Valgus oder Hakenzehen verbessern sich nachweislich, die Wirbelsäule bewegt sich wieder entsprechend ihrer Funktion, die Lendenwirbelsäule wird gestützt , die Brustwirbelsäule gedreht und gestreckt, Dysbalancen  gleichen sich aus.
Der Körper erfreut sich einer wiedergewonnen Beweglichkeit , Koordination und ausbalancierter Haltung mit gut gestützetem Muskelkorsett.
Das bewirkt die nach dem Prinzip einer Spirale aufgebaute Bewegungsübung bzw. großräumigere MOVEMENTS und Bewegungsfolgen, auch freie Bewegungsaufgaben.
Bewegter Unterricht , aufgebaut nach  Prinzipien  der Spiraldynamik, Bewegungslehre, somatische Methoden .

Einstieg nur in Absprache möglich: Voraussetzungen: Teilnahme an vorangegangenem Seminar oder spezif. Bewegungserfahrungen

2011: 5er Block : 7 gehaltene Wochen gültig 75-


RÜCKENFIT, SEMESTERKURS

Die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule verbessern, den Rücken muskulär und funktionsgerecht stützen, das macht den Rücken wieder beweglich, geschmeidig und kräftig, richtet ihn wieder auf. Auf Vorbelastungen  wird eingegangen. Dabei folgen wir in erster Linie dem spiraldynamischen Konzept, ergänzt mit Bausteinen aus der Feldenkrais-Methode.

DO 16.00 -17.00, Donaucitykirche, U1 Kaisermühlen  Schnuppertag am 1. März

Anmeldung und Info:  bei Burgi Hagenhofer . T: 01/27 15 023-22 , @: b.hagenhofer@edw.or.at

VIDEO dazu:
Körperarbeit in Spiralen - Rückenfitt 3 min
http://www.youtube.com/watch?v=lG90GtCoeRE

Die Bewegungdmöglichkeiten der Wirbelsäule verbessern, den Rücken muskulär und funktionsgerecht stützen , das macht den Rücken wieder beweglich , geschmeidig und kräftig, richtet ihn wieder auf.
Auf Vorbelastungen wie Hohlkreuz, Skoliosen, Schulter-und Nackenprobleme wird von mir eingegangen.Dabei folge ich in erster Linie dem spiraldynamischen Konzept.

Aktive Übung , Anleitung und Korrektur,  Übungsplan

1.EINZELSITZUNGEN / ONE to ONE  BC : 60 min 60.- Euro im Block,

einmalige Einzelstunden 100.-

Erstgespräch -sitzung kostenfrei  bei Buchung, ansonsten 30.-

Jeder Termin wird neu vereinbart. Empfohlen sind 1- 2 Stunden / Woche
Ein speziell auf sie abgestimmtes Übungsprogramm zur Haltungskorrektur, Muskelaufbau und Ausgleich von Dysbalancen. Ideal nach Bewegungs- oder Trainingspausen, Muskelschwäche, bei Haltungsschwächen , die bereits ihre Spuren im Skelett hinterlassen haben.

Ich arbeite nach dem Prinzip der Spiraldynamik und kombiniere mit Elementen und Methoden aus Feldenkrais, der Franklin-methode, Pilates , Yoga, Muskelaufbau, Bewegungsprinzipien, Balance,Awarness,

2.BBC in KleinSTgruppen : 

PT für zwei Personen: 40.- / Einheit / Person PT in Kleingruppen : 3 oder 4 Personen: jeweils 30.- / Person/ Einheit

Spiraldynamische Einzel - Sitzung:  60 - 90 min ; 60 min : 60.-Euro im Block

In achtsamer  Bewegungsführung  entspannen sich Körper und Geist,
die in der Hektik der Tage angesammelte Über-Spannung
schmilzt hinweg, sie werden wieder gelöst und frei.
Sie spüren ihren Körper und sein natürliches Bedürfnis nach Gelöstheit,
ihre Gedanken lösen sich aus den Verflechtungen des Alltages
sie nehmen ihre Umwelt positiv wahr,
werden sich ihrer Lasten bewusst, die sie so mit sich tragen
das kann ihre Grenzen der Belastungsbereitschaft willentlich beeinflussen
sie gehen bewusster und achtsamer  mit sich und anderen um

COACHING  -  und  BODY BALANCE PERSONAL

Abklärung und Beratung ihrer persönlichen Ausgangssituation sowie ihres persönlichen Zieles, für das dann das entsprechende Training gehalten werden kann. Das kann auch Ernährungsberatung einschließen. Voraussetzung für Body Balance Personal.

BODY BALANCE PERSONAL,

selbstständiges üben vorausgesetzt

5er Block a 30 min 175.- Der Block ist in 5 Monaten zu verbrauchen

WORUM GEHTS

Eine gute Haltung ist das Resultat der richtigen Balance zwischen Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule, des Beckens des Schultergürtels, der Muskelfunktionen. Es geht darum muskuläre Dysbalnacen die sich auf ihre Haltung auswirken auszugleichen bevor sich gröbere Schäden bemerkbar machen.. Sie bekommen von mir 2-3 auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen, die sie täglich alleine durchführen können. Es geht darum in Prioritäten vorzugehen, denn alles auf einmal ist zumeist nicht möglich. Deshalb ist ein  Block wirklich ideal. Sie haben ein Feedback über ihre  Fortschritte und die entsprechenden neuen Übungen, bis sich ein Gleichgewicht einstellt. Das zu halten erfordert weiterhin Aktivität, der sie dann aber in einem der regelmäßigen stattfindenden Kurse nachgehen können Die Termine sind  individuell zu vereinbaren. Sie bekommen ein 5-min Übungsprogramm für jeden Tag, das sie alleine durchführen können und sollen.

Spiraldynamik ist ein Bewegungskonzept von einem Schweizer Arzt, Christian Larsen,entwickelt aus der Beobachtung der Beweglichkeit von Neugeborenen .Spiraldynamik ist ein anatomisch begründetes Konzept menschlicher Haltungs- und Bewegungskoordination. Dreidimensionalität, Dynamik, Systematik und natürliche Einfachheit unterscheidet es von anderen Konzepten. Anatomie wird als universelles Gebilde verstanden. In der Praxis zu arbeiten bedeutet Baustein auf Baustein zu setzen um die natürliche Haltungs- und Bewegungskoordination wieder aufzubauen. Kinder, denen die natürliche Beweglichkeit und Koordination erhalten bleibt, fällt es leichter Vertrauen in ihren Körper und ihre Seele zu entfalten. "Mit Bewußtsein gestalten sie ihrer Körper, wie ein Bildhauer eine Statue.

Buchempfehlung: Spiraldynamik: Die Zwölf Grade der Freiheit: Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegungskoordination: Christian Larsen