ONLINE-KURS KÖRPERARBEIT mit SPIRALDYNAMIK

KÖRPERARBEIT  in SPIRALEN UND WELLEN ab MO 26.10. unter Berücksichtigung spiraldynamischer Prinzipien und Erkenntnisse über Faszien.

TERMINE: 9.11./16.11./23.11.//30.11.// Für den Impulsabend am 26.10. bitte gesondert anmelden 

KOSTEN: 30.- für 4 Abende im Nov.

Mit Spiraldynamik gelenksschoned mobilsiert, gestützt, bewegt, gedehnt und koordiniert.
Die Bewegungsmöglichkeiten aller Gelenke und die Koordination verbessern, muskulär stabilisieren, funktionsgerecht und achsengerecht stützen, sanftes dehnen.
Das Ergebnis ist eine elastisch Beweglichkeit und Leichtigkeit mit einem Körpergefühl, das sich einfach wohlig und komfortabel anfühlt.

Dieser Kurs berücksichtigt spiraldynamische Prinzipien ,Körperarbeit und moves nach den Prinzipien der Spiraldynamik, Fascienarbeit, Elemente aus Feldenkrais, somatische Körperarbeit
In sanfter Körperarbeit lösen wir Verspanungen und aktivieren achsengetreu die Tiefenmuskulatur.
Der Körper gleitet scheinbar mühelos in eine balancierte Körperhaltung, das Körperbewusstsein verbessert sich ebenso, wie die Beweglichkeit und die Koordination, die wir in spiraligen moves trainieren und ausbauen.

Doris Hintsteiner 06.02-1

TANZIMPROVISATION und Choreographie

TANZ-Improvisation und Choreografie: alle levels 

In unterschiedlichen Improvisation-Strukturen beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Themen des Tanzes. Das  können die Elemente sein, Gefühlszuständen und Energien,   alle möglichen Tanzthemen,  die sich in der Gruppe heraus kristallisieren , sowie Basics des Tanzes an sich.

Dabei folgen wir angeleiteten Impro-tasks, beobachten im Tanz unsere inneren Reaktionen und Aktionen, tauschen uns in kurzen Feedback- runden darüber aus und gehen weiter .

Die Choreografie ist eine offene Struktur, die wir mit erlernbaren Elementen von uns allen tanzen können oder mit denen wir spielerisch umgehen können.

Tiefes hinhören und zuhören bilden  die Basis unserer Dialoge, ehrlich -offen-klar und achtsam.

Auf Physischer Ebene ausgedrückt:  sanftes aufwärmen der Faszien und Gelenke, thematisch strukturierte Improvisationen, ,tänzerische  Grundlagen, Choreografie. 

Für den Impulsabendam 29.10 bitte gesunder anmelden, 4 Folgetermine im Nov. , DO  von 19.30-21.00.00, 

KOSTEN: 4 Termine 60.- ; Einzelne Termine 18.- 5.11.//12.11.//19.11.//26.11.//ORT:RAUM8
Ganzheitliches Körpertraining
Schönborngasse/Ecke Klesheimgasse
1080 Wien
U6 Josefstädterstr. + 7 min Gehzeit // U2 Rathaus +10min Gehzeit oder Tram 
/Bus 13a/ Tram 5,33,2, 5 min Gehzeit

KOSTEN: 4 Termine 60.- ; Einzelne Termine 18.- 5.11.//12.11.//19.11.//26.11.//ORT:RAUM8
Ganzheitliches Körpertraining
Schönborngasse/Ecke Klesheimgasse
1080 Wien
U6 Josefstädterstr. + 7 min Gehzeit // U2 Rathaus +10min Gehzeit oder Tram 
/Bus 13a/ Tram 5,33,2, 5 min Gehzeit

max. 6 TeilnehmerInnen  , Anmeldung ab sofort per mail_ info@movingart.at 

Körperarbeit mit Spiraldynamik in 4 Modulen

Körperarbeit und Koordination in Spiralen mit Einflüssen aus Bewegungsanalyse unter Berücksichtigung spiraldynamischer Prinzipien,somatische Grundlagen, auch Fascienarbeit, Movements die Spiralen folgen, Bewegungsführung und Anatomische Grundlagen.
Sie erlernen das Grundkonzept einer dreidimensionale Bewegung, die grundlegende Koordination in den großen Gelenken, einzelnen Körperteilen und allen Körperteilen zueinander in Koordination und die Grundlagen dazu.

Seminarreihe in Modulen, VHS Margareten und Wieder
Telefon: ,T.: +43 1 89 174 105 300

Die Module:

Gesunde Füße                                                              SA , 3.10 2020, 15.00-18.00      

Gelöstes Becken-stabile Knie           SA ,7.11.2020, 15.00 – 18.00

Gelöste Schultern,freier Nacken-Arm                    SA, 21.11 2020, 15.00 -18.00

Wirbelsäule-Rücken/Rumpf, Gesamthaltung       SA, 17.03.2017, 15.00 – 18.00

Feedback dazu von Barbara Hufnagl

KONTEMPLATIVER TANZ

20 min Medittaion, 20 min meditative Körperarbeit, 20 min meditativer Tanz, strukturierte Tanzimpro, Reflexion

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 beschränkt.

TERMINE: 5 Dienstage beginnend mit 27.10.//9.11./16.11./23.11.//30.11.//

Wer seinen Termin nicht wahrnehmen kann wird gebeten diesen bis am Mo davor 12.00 schriftlich unter info@movingart.at abzusagen, so können SchnupperinterssentInnen nachrücken, danke für ihre Kooperation

Anmeldung bitte an info@movingart.at

KOSTEN: 5 Termine : 60.- , Einzeltermine 15.-

ONLINE KURSE/KLASSEN

aktuelles Angebot von wöchentlichen ONLINE KURSEN-KlASSEN

Die 17.00-17.50 Fit durch den Winter mit Bodywork

wöchentliche ONLINE KURSE /KLASSEN  am

dynamisches Aufwärmen mit Musik, funktionelle Körperarbeit mit und ohne Kleingeräten wie Sprungschnur, zusätzlichem Gewicht, Theraband, gr. Peziball,jeweils 4 Termine in Folge: 30.-, Einzelstunden 10.-

1.Terminwelle : 17.11./24.11./1.12./8.12. ,

2. Termin-Welle: 15.12./22.12.//12.01. 21//19.01.//

Via ZOOM, Zoom-Download  https://zoom.us,

Die Nutzung ist kostenlos und und und kompliziert: anklicken und downloaden, anmelden, Generell wird um Pünktlichkeit gebeten. und ein sich Vertraut machen mit den Tools

ANMELDUNG über inf@movingart.at

Was ist Spiraldynamik:

http://www.movingart.at/spiraldynamik

Eine gute Haltung ist das Resultat der richtigen Balance zwischen Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule, des Beckens des Schultergürtels und der Muskelfunktionen. Es geht darum muskuläre Dysbalancen, die sich auf ihre Haltung und den gesamten Bewegungsapparat negativ auswirken, auszugleichen,ehe sich größere Schäden bemerkbar machen.
In Terminen von 15-30-45-60 min bekommen sie eine Analyse, auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen, Korrektur und Feedback über ihre Fortschritte, bis sich eine Besserung oder ein neues Gleichgewicht einstellt. Für den Ersttermin sind 30 empfohlen.
Das zu halten erfordert weiterhin Aktivität, der sie dann aber in einem der regelmäßigen stattfindenden Kurse ( Online Körperarbeit oder Body.Work-Out ) nachgehen können.
Einzeltermine sind telefonisch zu vereinbaren.
Einige der Übungen können und sollten sie auch regelmäßig zu Hause durchführen. Mehr Info unter diesem LINK
http://www.movingart.at/kurse-termine/korperarbeit
Preis: 1.-Minute / für 15 min und 30 min, darüber hinaus 0,50 cent

VEREINBARUNG unter info@movingart.at, 069911120777, online oder live möglich , je nach Corona-Lage

DI 18.00-19.15, MEDITATION IN STILLE

Wir  meditieren im Sitzen, Gehen und Stehen, beziehen uns dabei auf die Atmung, den Raum, die Elemente

Generell wirkt sich Meditation beruhigend und ausgleichend aus. Das Bewusstsein erhellt und öffnet sich für unsere Umwelt und Mitmenschen , sprechen aktuelle Themen und den Umgang damit an, praktizieren Mitgefühl und Einsicht .

1.Terminwelle : 17.11./24.11./1.12./8.12.

2. Termin-Welle: 15.12./22.12.//12.01. 21//19.01.

PREIS: 5.—10.- Empfehlung , je nach Möglichkeit 

nach ihrer Anmeldung wird ihnen der entsprechende Link zugeschickt, 069911120777

DO 18.00-19.15  TANZIMPROVISATION mit Choreografischen Elementen

In dieser Klasse sammeln wir unsere Energie und Aufmerksamkeit in unterschiedlichen Themen, bewegen uns in der entsprechenden Qualitäten oder tanzen mit imaginierten Energien/ Partnerinnen in unterschiedlichen Landcapes und Räumen miteinander

  1. Terminwelle: 13.11.//20.11. //27.11.//3.12./
  2. Terminwelle: 10.12.//17.12.//7.01.21//14.01.21

Anmeldung unter info@movingart.at, 069911120777

DORIS HINTSTEINER, Mag.

Pädagogin, Tänzerin, Choreografin

Lehramt Sportwissenschaften u.a., Tanz-und Bewegungspädagogin, Yogalehrerin, Diplome für Heilmassage, Spiraldynamik, Achtsamkeit und Buddhismus, über 30-jährige Unterrichtserfahrung

Doris Hintsteiner, 069911120777, info@movingart.at

KURSORTE

Raum 8, Schönborngasse / Ecke Klesheimgasse, 1080 Wien

U6 Josefstädterstr. oder Linie 33, 5, 2, Albertg., Bus 13a und U2 Rathaus

Waldmühle Rodaun, Gruppenraum , Kaltenleutgebnerstr.24, 1230 Liesing