KURS: Sommer-Special: Achtsamkeit und Meditation in 1020 Wien , MI 19.00 – 21.30 im JULI

4 Abende am Mi, 4.7./11.7./18.7./1.08.. 19.00 – 21.30  und ein Übungstag So 22.7. 14.00 – 18.00

ACHTSAMKEIT für unser Tun und Spüren, ruhiges- sanftes bewegen, atmen, im Sitzen betrachten ,spüren, Wahrnehmung nach Innen und Aussen, hin-hören, hin-atmen, hin-fühlen. Eine reiche , bunte Welt eröffnet sich dem inneren Auge in Kooperation mit den Sinnen.

Wir richten die Aufmerksamkeit auf die ATMUNG
unseren Atem, nehmen das Ein-und Ausatmen wahr
den KÖRPER, nehmen Spannung, Entspannung, Bewegung, Körperpositionen Körperempfindungen (kribbeln, jucken, warm, kalt, ziehen, …) wahr.
Wir nutzen dafür die Sinnesorgane Auge, Ohr, Haut, die uns jeweils eine spezifische Wahrnehmung vermitteln.
Wir sehen mit den Augen etwas , setzen dies üblicher Weise mit schön/ nicht schön in Wert
Wir hören etwas mit den Ohren , bewerten automatisch mit angenehm- oder unangenehm,
spüren über die Haut Spannung/ Entspannung/ Lösung, Qualitäten wie hart, fest, weich,
nehmen unseren Körper in ruhiger- sanfter Bewegung wahr, die Bewegung der Atmung
die Bewegung im Gehen ,
Ganz nebenbei beobachten wir auch unsere Gedanken und Gefühle, die kommen und gehen von selbst und werden uns bewusst. Der Geist wird stiller, ruhiger, wenn wir ihn auf eine Sache lenken. Das ist die gerichtete Aufmerksamkeit, die uns achtsam werden lässt.
Bequeme lockere Kleidung unterstützt alle Tätigkeiten.

chentlich  4x Mi abends vom 4.7. – 1.8. 19.00 – 21.30

und So 22.7. Übungstag 14.00 – 18.00 Anmeldung erbeten,

PREIS: 4 Abende ( 2,5h) und ein Übungstag (4h)  205.-, ohne Übungstag 190.-, einzelne Abende als Drop in a 55.-

ORT: cityStille, Hollandstr. 18, 1020

Anmeldung erbeten an: info@movingart.at 


Achtsamkeit und Meditation Übungstage 14.00 – 18.00 Sommer 2018

Einmal im Monat  biete ich in der Wohnanlage Waldmühle Rodaun ( ich wohne da ) einen Meditationstag in Achtsamkeit an.  Wir meditieren gemeinsam , sprechen über die Lehren dazu, unterhalten uns ein wenig privat, gehen  in Achtsamkeit spazieren/wandern. Anfänger sind  herzlich willkommen..

Die Wohnanlage ist mit dem Bus  255 vom Bahnhof Leasing oder auch von der Endstation der Tram in Rodaun  gut zu erreichen, die Haltestelle Waldmühle Rodaun befindet sich direkt gegenüber der Anlage, die in eine  Wald-Naturlandschaft eingebettet ist.

Wer sich rechtzeitig anmeldet kann vielleicht auch eine Mitfahrgelegenheit nützen, die ich unter den angemeldeten vermittle.Ich selbst fahre immer öffentlich oder auch mit dem Rad, den Lisingbachradweg nach Liesing und dann weiter entlang der dürren Liesing, ein Radweg abseits der Haupt-Strasse.

Anmeldung bitte UNBEDINGT schriftlich per mail an: info@movingart.at

Vorläufige Termine:

SA  21.6. 2018        14.00 – 18.00,Gemeinschaftsraum 1

SO 12.07.2018       14.00 – 18.00,Gemeinschaftsraum 1

Mit dem Lift zum Ausgang im Erdgeschoss , geradeaus vor, re  Hand sieht man vor sich den Gemeinschaftsraum 1.

SEMINARE: Körperarbeit in Spiralen mit Einfluss der Spiraldynamik

Körperarbeit in Spiralen

Körperarbeit und Koordination in Spiralen mit Einflüssen aus Bewegungsanalyse unter Berücksichtigung spiraldynamischer Prinzipien,somatische Grundlagen, auch Fascienarbeit, Movements die Spiralen folgen, Bewegungsführung und Anatomische Grundlagen.
Sie erlernen das Grundkonzept einer dreidimensionale Bewegung, die grundlegende Koordination in den großen Gelenken, einzelnen Körperteilen und allen Körperteilen zueinander in Koordination und die Grundlagen dazu.

Seminarreihe in Modulen am  Polycollege 2017/18
Telefon: 01/891 74 DW-105 000. polycollege@vhs.at

Module:

Gesunde Füße                                                                                    SA, 07.10. 2017,14.00 -18.00

Gelöstes Becken-stabile Knie und Lendenwirbelsäule             SA ,25.11.2016, 14.00 – 18.00

Gelöste Schultern,freier Nacken-Arm                                          SA, 17.02. 2018, 14.00 -18.00

Wirbelsäule-Rücken/Rumpf, Gesamthaltung                            SA, 17.03.2017, 14.00 – 18.00

Feedback dazu von Barbara Hufnagl

Zeitgenössischer Moderner Tanz MO 19.45 – 21.15

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